Постоянно отслеживать пройденные шаги с помощью фитнес-трекеров и шагомеров стало модной тенденцией. Психотерапевт из США Шерил Гроскопф предупредил, что такая привычка может иметь негативные последствия как для физического, так и для психического здоровья. Такой информацией поделилось издание HealthNews (HNews).
Источник изображения: pixabay.com
Чрезмерная озабоченность количеством пройденных шагов приводит к выработке гормона стресса кортизола. Это вещество может навредить общему самочувствию, ухудшая физическое и психологическое здоровье, пояснил Шерил Гроскопф. Кроме того, чрезмерная физическая активность может привести к развитию орторексии — нездоровой одержимости здоровым образом жизни. Люди, страдающие этим расстройством, могут игнорировать потребности своего организма в отдыхе, продолжая чрезмерно тренироваться.
Чтобы избежать негативных последствий, эксперты рекомендуют не ориентироваться на установленные нормы шагов. Следует прислушиваться к сигналам своего организма. Если почувствовали усталость, нужно отдыхать, но при этом не стоит полностью игнорировать потребность в движении, заключил Шерил Гроскопф.