Забота о себе в раннем возрасте имеет решающее значение для замедления старения, утверждает Инна Решетова, эксперт в области превентивной медицины. Основными факторами, влияющими на сохранение молодости, являются физическая активность, правильное питание и здоровый сон.
Кроме того, Решетова подчеркивает важность регулярных медицинских осмотров, контроля уровня холестерина, глюкозы и артериального давления. Знание генетических особенностей своего организма также играет роль, поскольку генетика влияет на здоровье и продолжительность жизни.
По мнению Юлии Ломковой, эксперта по интегративному питанию, сбалансированный рацион имеет решающее значение для поддержания нормальных функций организма и борьбы с возрастными изменениями. Употребление достаточного количества жидкости предотвращает обезвоживание, что, в свою очередь, способствует увлажнению кожи и предотвращает образование морщин.