Анна Владимирова, врач и специалист по китайской даосской медицине, рассказала, как приверженцы даосизма сохраняют молодость. Китайцы тратят час в день на пополнение энергии Ци, что повышает качество их жизни и отдаляет старость.
Источник изображения: pxhere
Последователи даосской традиции начинают утро со стакана тёплой воды с лимоном, чтобы запустить в организме обмен веществ. Затем следует тренировка. В неё входят приседания или отжимания. При этом нужно следить за аутентичностью дыхания. При вдохе расширяют живот сначала лёжа, а потом сидя. Специальная дыхательная практика улучшает циркуляцию энергии в животе и пояснице. Затем следует душ и самомассаж. Ладонями похлопывают по всей поверхности тела в определённом порядке.
Для женщин необходимой процедурой является массаж лица с помощью каменного скребка. Вечером делают комплекс упражнений Синг Шен Джуанг. При этом стараются расслабиться и двигаться медленно. Перед отходом ко сну медитируют. Так они нормализуют психологическое состояние, что позитивно влияет на когнитивные функции.
Ранее врач Тараско назвала причины, которые способствуют развитию сахарного диабета у детей.