Укрепить иммунитет вполне реально. Для этого необходимо соблюдать несколько простых правил. Такое заявление сделала врач-инфекционист Маргарита Провоторова.
Источник изображения: pxhere.com
Как отметила Маргарита Провоторова, для укрепления иммунитета необходимо вылечить в организме все очаги хронической инфекции. Речь идет о кариесе, тонзиллите и других подобных заболеваниях. Также стоит употреблять витамин D. Что же касается иммуномодуляторов, от них лучше отказаться. Дополнительно необходимо поддерживать микробиом в кишечнике. Для этого подойдут пребиотики и пробиотики. Причем делать это необходимо с помощью еды, а не различных добавок. Еще одной важной составляющей крепкого иммунитета является сбалансированное питание.
Как добавила Маргарита Провоторова, важно спать не менее восьми часов в сутки, заниматься физической активностью, закаляться, вакцинироваться и минимизировать количество стресса в жизни. Ученые доказали, что последний негативным образом сказывается на работе иммунной системы.
Ранее врач Маргарита Королева предупредила об опасности крабовых палочек для давления.