Согласно новому исследованию, регулярное пребывание в постели может быть ранним признаком ряда серьезных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера. Ученые пришли к выводу, что оптимальный режим сна — около семи часов — ассоциируется с меньшим риском развития тяжелых заболеваний.
Те, кто спит дольше семи часов, подвержены повышенному риску ухудшения когнитивных функций, а также развития заболеваний сердца и диабета. В свою очередь, те, кто спит меньше, чаще сталкиваются с проблемами, такими как плохое настроение, усталость, а также заболевания костей и мышц.
Сканирование мозга показало, что у людей, которые недостаточно спят, наблюдается сужение участков, отвечающих за эмоции. Это, как полагают исследователи, связано с депрессивными состояниями у таких пациентов.
Это исследование Уорикского университета, в рамках которого были проанализированы данные о сне почти полумиллиона людей в возрасте от 38 до 73 лет, представляет собой важный шаг в понимании связи между сном и здоровьем. Эксперты отметили, что сон более девяти часов, как показали предыдущие исследования, может быть предвестником таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера. Однако ученые из Уорика считают, что регулярное превышение нормы сна — это, скорее всего, симптом заболевания, а не его причина.
По мнению исследователей, недосыпание, напротив, является прямой причиной многих проблем со здоровьем. Это открытие может помочь выявлять заболевания на ранних стадиях и разрабатывать более эффективные методы лечения для людей, страдающих от нарушений сна.
Следующий этап исследования будет заключаться в отслеживании изменений в режиме сна у людей с течением времени. Профессор Цзяньфэн Фэн, биолог и соавтор работы, отметил, что цель их исследования — создать комплексный профиль здоровья сна на протяжении всей жизни, предоставляя полезную информацию для людей на разных этапах их существования.
«Это настоящий сдвиг в нашем восприятии взаимосвязи между сном и здоровьем», — добавил Фэн.