Проблема, заключающаяся в различии частоты оргазма у мужчин и женщин, остается актуальной. Клинический сексолог Мари Морис поделилась методами, основанными на научных исследованиях, которые могут помочь дамам лучше понять свое тело и повысить сексуальное удовлетворение.
Источник изображения: pxhere
Одним из таких подходов является практика, называемая терапией с фокусировкой на ощущениях. Эта методика, разработанная еще в 1970 году, включает упражнения, направленные на повышение чувствительности, и позволяет исследовать новые эрогенные зоны тела. Использование рук или вибратора для стимулирования таких областей, как шея или внутренняя часть бедра, способствует глубокой осведомленности о своих ощущениях.
Морис также подчеркивает важность внимания к себе и позитивному сексуальному опыту. Ведя «сексуальный дневник» и активно исследуя собственные желания, женщины могут укрепить уверенность в себе и улучшить качество сексуальной жизни. Морис напоминает, что удовлетворение от интимной жизни — это не только отсутствие болезней, но и источник радости и счастья. Для этого стоит выделить время и пространство для саморазмышлений и использования рекомендаций из литературы и аудиоматериалов, которые могут быть полезны.
Взаимодействие с партнером также играет ключевую роль в сексуальном благополучии. Открытое обсуждение личных исследований может создать глубжее эмоциональное и физическое соединение. Исследования показывают, что сексуальная коммуникация положительно влияет на удовлетворенность отношениями, что способствует укреплению связи между партнерами.
Наконец, важно быть открытым к возможностям достижения оргазма. Позитивный настрой и готовность воспринимать новые идеи, будь то через книги, подкасты или форумы, могут способствовать улучшению сексуального опыта. Исследования также подтверждают, что добросовестность, самодисциплина и организованность имеют позитивное влияние на сексуальную жизнь, открывая новые горизонты для удовольствия и близости.