Диетолог Мария Люси рассказала о способности пищевых добавок с креатином улучшать качество сна и быстро восстанавливать организм после физических нагрузок. Продукт поможет эффективно перенести стресс и избавиться от усталости, которая появляется после выполнения умственной работы. Об этом сообщает HealthNews.
Источник изображения: pexels.com
Диетолог Мария Люси из Великобритании объяснила, что креатин представляет собой карбоновую кислоту, содержащую азот. Она встречается в организме позвоночных. С её помощью удастся быстро восстановить основной источник энергии клеток – АТФ. Добавки с креатином целесообразно использовать для повышения силовых показателей. С их помощью удастся легче переносить физические нагрузки. Креатин можно использовать с целью роста объёма мускулатуры атлетам и пенсионерам.
Исследования показали, что упомянутое вещество не только помогает нарастить мышечную массу, но и улучшает качество сна. Креатин косвенно влияет на ночной отдых. Добавка ускоряет восстановление организма и сокращает потребность в медленном сне. Креатин помогает сохранить умственные способности пожилым людям.
Ранее учёные посоветовали для продления жизни начинать день с двух стаканов воды. Приём жидкость на голодный желудок нормализует работу кишечника, от которого зависит состояние здоровья человека.