Эксперт Денис Соломин в разговоре с журналистами портала «Спорт-Экспресс» назвал россиянам самые распространенные причины увеличения объема тали. По словам фитнес-тренера, имеются факторы, которые провоцируют отложения подкожного и висцерального жира в области талии.
Источник изображения: pxhere.com
В первую очередь Соломин призывает отказаться от неправильного питания, вредных пищевых привычек, сбитого режима сна, курения, употребления алкогольных напитков, малоподвижного образа жизни. Приводит к увеличению объема талии ряд проблем с организмом: речь идет о бессоннице, стрессе, депрессии, тревожности, менопаузе, проблемы с генетикой. Также лишний вес может появиться при диете, которая не соответствует потребностям человека в макро- и микронутриентах.
По словам фитнес-тренера, висцеральный жир, который образуется в области талии, не только снижает привлекательность человека, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем: патологии сердца, сахарный диабет, онкология, ухудшение работы кровеносных сосудов и качества сна.
Также специалист отметил, что отсутствие спорта может повлиять на увеличение талии, но не является главной проблемой. Кроме того, тренировки на пресс не способны уменьшить жировые отложения, так как они тренируют поверхностные мышцы (прямую и косые мышцы живота). Побороть проблему можно только за счет комплексного подхода.
Ранее: фитнес-тренер Гончаров назвал травмоопасными тренировки по видеоурокам.