В сексе можно значительно повысить выносливость, что позволит обоим партнерам дойти до кульминации. Достичь цели помогут простые продукты, которые стоит включить в рацион. Список обнародовало издание Ferra.
Источник изображения: pxhere.com
При употреблении арбуза в организм попадает L-цитруллин, преобразуемый в процессе пищеварения в L-аргинин. Данное вещество улучшает эрекцию. Высвободить эндорфины и усилить возбуждение поможет богатый капсаицином перец чили. Яблоки повысят выносливость за счет кверцетина. Чайная ложка имбиря способствует укреплению сердца, играющего в сексе не последнюю роль.
При употреблении лосося восполняется дефицит Омега — 3 жирных кислот, помогающих сохранить возбуждение и улучшить эректильную дисфункцию. Содержащие много углеводов бананы заряжают энергией, а калий в их составе снижает давление. В овсе много аминокислот, необходимых для лечения мужского бессилия.
Добавление в рацион чеснока является хорошей профилактикой образования бляшек в артериях, которые ведут к пенису. В орехах имеются L-аргинин и магний, которые повышают выносливость, восполняют энергию, поддерживают эрекцию. В список также попали: шпинат, свекла, гранатовый сок, тунец и киноа, спаржа, авокадо, семена чиа и тыквы, темный шоколад, говядина.
Ранее сексолог Инесса Швацкая назвала 8 распространенных ошибок в сексе.