Жительница Уфы стремительно сбросила 30 килограммов, кардинально пересмотрев пищевые привычки. Решиться на изменения ее вынудили неутешительные визиты к кардиологу и эндокринологу: из-за избыточного веса у нее развились проблемы с сердцем, одышка, повысилось давление, появились боли в ногах и суставах. Врач предупредил, что если женщина не изменит образ жизни, то вскоре рискует заболеть сахарным диабетом.
Источник изображения: pixabay.com
Сразу исключив из рациона мучное и сладкое, женщина обратилась за помощью к мануальному терапевту, который дал ей строгие рекомендации: исключить молочные продукты, картофель, рис и ограничить потребление мяса. Также она перешла на трехразовое питание без перекусов.
«Я строго придерживаюсь его рекомендаций, еженедельно посещаю специалиста, который помогает контролировать мое пищевое поведение. Благодаря ему при потере веса у меня нет проблем с кожей. Кроме того, он проводит иглоукалывание и массаж, скульптурируя тело», — рассказала жительница Уфы.
Теперь рацион женщины состоит преимущественно из тушеной и печеной пищи: мяса, рыбы, овощей, бобовых и фруктов. Сладкое и выпечка под запретом, а макароны разрешены только из гречневой муки. Кроме того, она также поддерживает физическую активность: много гуляет, плавает в водоемах, а с наступлением осени планирует начать занятия в бассейне.