Постоянное ощущение голода и хроническая сонливость во время диеты могут указывать на то, что процесс похудения идет неправильно, отметила врач-эндокринолог и специалист по превентивной медицине Камиля Табеева.
Табеева подчеркнула, что такие симптомы могут свидетельствовать о потенциальной угрозе для здоровья. Она объяснила, что если человек постоянно испытывает голод и усталость, это сигнализирует о неверно выбранной диете. В ходе правильного снижения веса питание должно быть сбалансированным, а чувство голода — минимальным. «Если человек засыпает и просыпается с мыслями о еде, это явный признак того, что что-то идет не так», — подчеркнула эндокринолог.
Специалист также предупредила, что неправильно составленная диета может привести к повышенной нервной возбудимости, нарушениям сна, раздражительности, изменению восприятия температуры, а также к ухудшению состояния кожи и волос. Она добавила, что диета, которая становится слишком тяжелой и стрессовой, в долгосрочной перспективе окажется неэффективной, даже если первоначально удастся сбросить вес. Правильный план питания должен поддерживать стабильное состояние организма, исключающее постоянное чувство голода и срывы.