Существует большое количество диет для того, чтобы сбросить лишний вес. Так, некоторые люди предпочитают худеть на ягодах, но такой тип питания опасен для здоровья. Соответствующее предупреждение сделала нутрициолог Жанна Садовская.
Источник изображения: pexels.com
Как отметила Жанна Садовская, ягоды в своем составе имеют полезные вещества. Однако если питаться только ими, то покрыть суточную потребность в витаминах, минералах, белках, жирах и углеводах невозможно. В результате возникнет дефицит, который негативным образом скажется на всем организме. Еще одной опасностью является переедание.
«Из-за сильного дефицита калорий человек начнет его заедать и набирать вес еще больше», − пояснила специалист.
Вместо одних только ягод лучше отдать предпочтение сбалансированному питанию.
«В какой-то степени ягоды могут ускорить обмен веществ и усилить процесс жиросжигания. Но основа похудения − это сбалансированное питание. Главное правило худеющих − не чувствовать голод», − заключила нутрициолог.
Ранее врач рассказал о пользе умеренного потребления кофе для мозга.