Длительное использование гаджетов может серьезно навредить здоровью и привести к опасным заболеваниям. Об этом рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.
По ее словам, каждый дополнительный час, проведенный перед экраном смартфона, телевизора или другого устройства, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, такие привычки способствуют гиподинамии, постоянному стрессу и ухудшению качества сна. Чтобы снизить негативные последствия, важно регулярно заниматься физическими упражнениями и спортом.
Для предотвращения зависимости от гаджетов рекомендуется устанавливать личные ограничения, особенно при работе в офисе.
«Если провел восемь часов за компьютером, найди время для прогулки на свежем воздухе. Также необходимо придерживаться режима сна и высыпаться, что поможет снизить риск инфарктов и инсультов», — подытожила Романенко.