Учёные предупреждают, что использование больших и слишком мягких подушек может негативно влиять на здоровье. Они могут провоцировать боли в шее, спине и даже вызывать головные боли. Ортопеды объяснили, что такие подушки заставляют голову находиться в чрезмерно высоком положении, что приводит к неправильному расположению шейного отдела и позвоночника, передает «Чемпионат».
Источник изображения: pxhere.com
Корейские исследования подтверждают, что люди, спящие на высоких подушках, чаще страдают от боли и дискомфорта, а также более склонны к храпу. Чтобы избежать этих проблем, важно подобрать подушку, соответствующую конкретному положению во время сна. Например, для тех, кто спит на боку, рекомендуется выбирать более жёсткие подушки, обеспечивающие надёжную поддержку шеи. Спящим на спине подойдут низкие подушки, а тем, кто предпочитает спать на животе, может и вовсе не понадобиться подушка.
Подушка должна обеспечивать естественное положение тела, не перегружая позвоночник и не вызывая дискомфорта. Если человек часто просыпается с болями в шее или спине, возможно, пора заменить подушку на более подходящую.