Эксперты туристических компаний рассказали о том, как можно сохранить фигуру во время отпуска. Как заверяет представители отрасли, остаться стройной возможно даже при тарифе «все включено». Для этого необходимо соблюдать несколько правил здорового образа жизни.
Источник изображения: Pixabay.com
Лето – пора отпусков, поэтому многие россияне спешат отдохнуть на море или в отелях на природе. При этом выбор набора предоставляемых услуг целесообразно выбирать тариф «все включено». Однако немало соотечественников побаиваются, что обилие пищи при таком сервисе может привести к набору лишнего веса. По словам Камилы Велибековой из «Премьер Туризма», сохранить фигуру все же возможно, если соблюдать определенные правила. Глава визовой туркомпании Visasam.ru Борис Соколов также отмечает, что для этого необходимо сохранять двигательную активность. Для этого следует не только посещать ближайшие заведения, но и совершать прогулки, а также не пренебрегать физическими упражнениями.
Относительно питания руководитель онлайн-турагентства ASTERIA TOUR Анна Фарахова объясняет, что во время отпуска лучше стараться не переедать. Любому взрослому человеку хватит просто трех привычных приемов еды, завтрака, обеда и ужина. Различные перекусы рекомендуется убрать из рациона, при этом важно обеспечить себе достаточное количество воды для питья. По окончанию обеда и ужина рекомендуется употребление легких фруктовых десертов.
Тренер балетной сети LEVITA Акулина Бахтурина также советует отказаться от фастфуда во время отпуска. Вместо них следует стараться добавлять в меню только полезные продукты. Кроме того, важно помнить, что приступать к приему пищи нужно только в том случае чувства голода. Не стоит путать это состояние с просто желанием отведать какое-либо лакомство. Также не надо забывать, что алкогольные напитки не только высококалорийны, но и выводят из организма необходимую ему жидкость.
Напомним, ранее сообщалось, что раскрыты секреты стройности Насти Ивлеевой.