Медицинский специалист Полина Концедайло рассказала об особенностях употребления арбуза и его полезных свойствах.
Взрослым рекомендуется употреблять не более 400 граммов арбуза в день, что соответствует одной порции в 200 граммов. Если в течение дня планируется потребление других сладких фруктов или ягод, их совокупное количество вместе с арбузом не должно превышать 400 граммов.
Для детей действуют возрастные ограничения. До двух лет употребление арбуза не рекомендуется. В возрасте от 2 до 3 лет допустимо давать ребенку до 100 граммов арбуза, а от 3 до 6 лет — до 150 граммов.
Оптимальным временем для введения арбуза в рацион ребенка является середина августа, когда наступает сезон естественного созревания.
Существуют также ограничения для людей с определенными заболеваниями, включая сахарный диабет, болезни почек, диарею.