Ситуация, когда только поступивший в детский сад или школу ребенок начинает часто болеть, знакома многим родителям. Детям необходимо периодически болеть, чтобы иммунитет вырабатывал защиту от различных патогенов. Но еженедельная «простуда» — это перебор, организм просто не успевает развивать иммунитет в полной мере.
Частота детских заболеваний в дошкольных учреждениях обусловлена двумя факторами: активностью инфекций и устойчивостью организма ребенка. На инфекции повлиять невозможно, а вот укрепить иммунитет вполне реально.
Закаливание является эффективным средством для повышения защитных сил организма. «Чтобы укрепить здоровье ребенка, нужно постепенно отучиться от привычки кутать его дома в три одеяла и надевать пижаму с двумя парами носков», — советует педиатр.
Простые, но эффективные процедуры закаливания:
- Воздушные ванны
- Обтирание холодной водой
Начинайте с нескольких минут и постепенно увеличивайте продолжительность.
Другой доступный способ закаливания, который часто недооценивают: перед тем, как встать с постели, проветрите комнату. После пробуждения ребенок будет находиться в помещении с температурой на 3-4 градуса ниже. Это не только закаляет, но и помогает быстрее проснуться.