Терапевт из Пскова Ирина Николаева утверждает, что сохранить здоровое сердце до старости проще, чем кажется. Для этого необходимо соблюдать несколько простых правил.
Источник изображения: pxhere.com
Николаева рекомендует придерживаться принципов здорового питания, регулярно проходить профилактические осмотры, отказаться от вредных привычек и заниматься умеренными физическими упражнениями. Доктор советует избегать фаст-фуда, соленой, переваренной и слишком острой пищи, так как она негативно влияет на работу сердца. Копчености можно включать в рацион только по праздникам.
В качестве физической активности Николаева рекомендует плавание, ходьбу, бег и езду на велосипеде. Эти тренировки способствуют поддержанию здоровья сердца и кровеносных сосудов. Она также отмечает, что крепкие напитки и курение отрицательно сказываются на общем состоянии здоровья, увеличивая риск сердечных приступов и инсультов.