Ежедневное потребление одних и тех же продуктов может вызвать дефицит витаминов и минералов, ослабить иммунную систему и привести к другим негативным последствиям. Об этом заявила диетолог Маргарита Королева.
Врач Королева объяснила, что для поддержания здоровья и продления жизни необходимо придерживаться сбалансированного и разнообразного питания. Важно, чтобы в рационе присутствовали продукты из разных групп.
Она также советует равномерно распределять прием пищи в течение дня. Ограничения в рационе допустимы только в рамках краткосрочных диет. При длительном употреблении одних и тех же продуктов организм может пострадать.
Диетолог также отметила, что постоянное потребление красного мяса может быть вредным. Это вызывает сбой в mTOR-системе, что нарушает работу клеток и процессы детоксикации организма.