Ученые поделились информацией о пользе дыни для организма человека. Этот фрукт богат витаминами А, В и С, а также содержит магний, кремний и клетчатку, что делает его ценным дополнением к рациону, сообщает ИА Zdorovieinfo.
Источник изображения: pxhere.com
Научные исследования показывают, что четвертинка дыни обеспечивает около 20% суточной нормы калия. Минерал полезен для сердца и сосудов, а в сочетании с магнием помогает расслабить стенки артерий и предотвращает спазмы.
Специалисты отмечают, что дыня способствует укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья сосудов благодаря высокому содержанию микронутриентов. Витамин А в дыне стимулирует обновление клеток и защищает их от внешних воздействий, витамин В укрепляет кровеносные сосуды, а витамин С поддерживает иммунную систему и участвует в синтезе серотонина — «гормона радости».
Регулярное потребление дыни помогает восполнить запасы магния, который предотвращает образование камней в почках и мочевом пузыре, кремния, улучшающего работу ЦНС и пищеварения, и клетчатки, способствующей снижению уровня «плохого» холестерина. Эксперты рекомендуют включать дыню в рацион для профилактики гипертонии.