В завтраке для людей старше 40 лет должны быть определенные элементы, чтобы поддерживать здоровье и контроль над состоянием организма. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Источник изображения: pxhere.com
По мнению специалиста, завтрак для зрелого возраста должен включать белки, которые способствуют длительному насыщению. Идеальный завтрак для людей после 40 лет может состоять из яичницы с нежирным сыром, омлета с овощами или порции натурального творога.
Кроме того, завтрак должен содержать клетчатку, чтобы поддерживать здоровый микробиом, который играет важную роль в иммунной и нервной системах.