Доктор Тамаз Гаглошвили поделился в своем личном Telegram-канале важной информацией о продуктах, которых многие избегают, несмотря на их пользу для сердечно-сосудистой системы. Он отметил, что основные элементы средиземноморской диеты играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца.
Источник изображения: pxhere.com
Такие продукты помогают предотвратить жировой гепатоз, диабет и даже депрессию, а также способствуют нормализации уровня холестерина и сахара в крови. Молочные продукты, как указал врач, не следует исключать из рациона, если человек хочет сохранить сердце в хорошем состоянии. Хотя многие сейчас избегают рыбы и льняного масла, содержащих омега — 3 жирные кислоты, они крайне важны для здоровья сердца.
По словам Гаглошвили, достаточно есть рыбу хотя бы раз в неделю. В то же время рекомендуется потреблять не менее 400 граммов овощей ежедневно.