В последнее время наблюдается увеличение количества долгожителей в мире. Австралийские ученые из Сиднейского университета решили исследовать этих людей. В результате специалисты выделили четыре привычки, которые помогут продлить жизнь.
Источник изображения: pxhere.com
Ученые в ходе исследования проанализировали 34 работы своих коллег. В экспериментах приняли участие люди, возраст которых составлял от 95 до 118 лет. Публиковались исследования в 2000-2022 годах. Специалисты после анализа этих работ выделили четыре фактора, которые способствуют долголетию. Во-первых, питание должно являться сбалансированным. Соль при этом в меню необходимо ограничить. Во-вторых, стоит употреблять как можно меньше лекарственных средств. Чаще всего долгожители принимали препараты только для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, важным фактором является качественный сон. Дефицит ночного отдыха приводит к появлению множества заболеваний. Еще роль играет и местность, где проживает человек. Так, около 75% долгожителей обосновались в селах, а не городах.
Ранее 102-летняя американка раскрыла секрет своего долголетия.