Стремительный ритм жизни в мегаполисе может привести к печальным последствиям – эмоциональному выгоранию, которое характеризуется отсутствием мотивации, упадком сил и хронической усталостью. Психиатр Алексей Вилков объяснил, что такое день сурка и как из него выбраться.
Источник изображения: pixabay.com
Алексей Вилков отметил, чтобы побороть это состояние, прежде всего нужно признать факт, что жизнь утратила краски. Следующий шаг – пересмотр своего графика. также стоит уделять внимание не только работе, но и отдыху, хобби – тому, что увлекает. Преодолеть лень и нежелание что-либо делать – это волевое усилие, которое необходимо для улучшения качества жизни.
Важно, по словам психиатра, отличать эмоциональное выгорание от психических расстройств. Если отсутствие мотивации и радости от жизни затянулось на несколько недель, обратиться к психотерапевту.
Вилков предостерег, что постоянный стресс, усталость и переутомление могут привести к депрессии. При этом пониженное настроение, утрата мотивации, апатия и нехватка сил выходят на первый план. Диагностика и своевременное лечение могут вернуть человека к радостям жизни.