Недавние исследования выявили тревожную связь между искусственными подсластителями, обычно используемыми в диетических продуктах, и проблемами с психическим здоровьем. Психолог Сара Джеффрис предупредила, что эти добавки, предназначенные для улучшения вкуса и увеличения срока годности, могут незаметно влиять на самочувствие. Подробностями поделилось издание Daily Mirror.
Источник изображения: pixabay.com
Исследования показали, что искусственные подсластители могут вызывать резкие перепады настроения, переходящие от бодрости к подавленности. Они также могут спровоцировать головные боли, проблемы с пищеварением и ухудшение памяти и концентрации. По словам Сары Джеффрис, это говорит о том, что искусственные подсластители могут негативно влиять на наше психическое благополучие.
Чтобы избежать этих неблагоприятных эффектов, эксперты рекомендуют сосредоточиться на натуральных продуктах, богатых пробиотиками и клетчаткой. Свежие фрукты, овощи и цельнозерновые являются отличными источниками питательных веществ, которые поддерживают здоровье мозга и кишечного микробиома, заключила Сара Джеффрис.