Врачи Красноярского «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» рассказали о продуктах, которые защитят сердце с кровеносными сосудами от болезней. Их нужно регулярно включать в рацион для достижения положительного эффекта. При этом необходимо ограничить приём красного обработанного мяса, колбас, сливочного масла и жареного картофеля.
Источник изображения: pexels.com
Красноярские врачи настоятельно рекомендовали для защиты сердца регулярно есть гранат. В нём содержится много витаминов. Гранат улучшает кровообращение и повышает уровень гемоглобина в организме. В его состав входит железо, которое увеличивает эластичность сосудов. Защитят сердце и яблоки. Фрукт снижает количество «плохого» холестерина в крови и вероятность наступления инфаркта и инсульта. Апельсины помогут нормализовать артериальное давление.
Абрикосы содержат много калия и укрепляют сердце. Грейпфрут не даст образоваться бляшкам на сосудах и увеличит их эластичность. Банан снизит риск нарушения работы сердца. Клубнику и сливы следует включить в рацион людям, склонным к образованию тромбов. Чёрная смородина поддержит сердечную мышцу и укрепит иммунитет.
На кровеносные сосуды положительно повлияют лимоны, голубика, хурма, тыква и даже печёный картофель. Помидоры улучшат кровоток и работу нервной системы. Спелые томаты очень рекомендованы при стенокардии, гипертонии и ишемии.
Ранее врач Татьяна Залетова дала советы по приёму консервированных продуктов. Эти рекомендации особенно тщательно нужно выполнять при желании похудеть.