В возрасте после 40 лет правильное питание играет важную роль в общем состоянии здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы. По словам Андрея Осипова, заслуженного врача России и главного врача Домодедовской больницы, употребление фруктов и овощей, богатых витаминами, минералами и микроэлементами, укрепляет кровеносные сосуды.
Источник изображения: pxhere
Среди фруктов, полезных для здоровья сосудов, стоит выделить гранат, банан, хурму и лимон за счет содержащихся в них витаминов С, Е, А, обладающих антиоксидантными свойствами. Овощи, способствующие очищению сосудов, включают помидоры, содержащие ликопин.
Многие микронутриенты содержатся в тыкве, луке, чесноке, перце, орехах и сухофруктах. Однако употребление орехов и сухофруктов следует ограничить и включать в первую половину дня.
Исследования показывают, что употребление алкогольных напитков, содержащих этанол, может влиять на развитие онкологических заболеваний, в частности рака пищевода. Об этом заявил врач-онколог Иван Карасев.