Доктор Александр Мясников в своем Telegram-канале решил поговорить о депрессии. Оказалось, существует эффективный способ, позволяющий справиться с проблемой без приема таблеток.
Источник изображения: pxhere.com
Мясников рекомендовал при депрессии заниматься спортом. Даже легкие физические нагрузки значительно улучшают состояние пациентов. Польза от выполняемых упражнений равноценна приему медикаментов.
«Исследования показали, что симптомы депрессии помогают уменьшить силовые тренировки, танцы, бег и йога. Эффективность таких занятий оказалась такой же, как при приеме антидепрессантов или когнитивно-поведенческой терапии», — добавил теледоктор.
Врач добавил, что некоторые антидепрессанты могут не улучшать здоровье больного, а усугублять депрессивное состояние. Развиться оно может также после приема интерферона. По этой причине подбором медикаментов должен заниматься доктор.
Ранее Александр Мясников развеял часто встречающиеся мифы о кофе.