Психиатр Ольга Чувадар из ММУ имени Пирогова объяснила, обязательно ли нужно брать отпуск летом. Многие стремятся попасть в список на эти три месяца, но на самом деле для укрепления здоровья лучше отдыхать «порционно».
Источник изображения: pxhere.com
Врач назвала отпуск важной потребностью любого человека. На фоне стресса и усталости часто ослабевает иммунитет, поэтому развиваются различные болезни. Не обязательно отдыхать в летнее время. Многим людям палящее солнце противопоказано. Курорты тоже впечатляют далеко не всех.
«Взбодриться можно в любое удобное время. Можно брать по неделе весной, осенью и зимой. На море при необходимости можно лететь зимой. Семидневный отпуск также хорошо провести на природе. Такой вариант лучше повлияет на эмоциональное состояние, нежели переживания из-за упущенного лета», — рассказала Чувадар.
Врач добавила, что в отпуске важно расслабиться и окрепнуть, а не согреться под солнцем. Человек должен высыпаться, много гулять, правильно и вкусно питаться, получать положительные эмоции. Избавившись от мыслей о работе, можно перезагрузиться.
Ранее доктор Елена Малышева призвала брать в отпуск экспресс-тесты.