Турецкое издание Sabah поделились результатами исследований о полезных свойствах фундука. Этот орех содержит в себе белок, клетчатку, фитохимические вещества и ненасыщенные жирные кислоты, что делает его незаменимым продуктом для здоровья сердца и организма в целом.
Источник изображения: pixabay.com
Фундук богат кальцием, селеном и магнием, которые помогают укреплять костную систему и замедлять развитие остеопороза. Витамин Е и антиоксиданты снижают риск развития онкологических заболеваний. Пищевые волокна и полифенолы поддерживают работу пищеварительной системы.
Кроме того, фундук обеспечивает чувство сытости, что может помочь контролировать количество потребляемой пищи. Исследователи также отмечают, что регулярное употребление фундука улучшает состояние кожи и уменьшает выпадение волос.