В стремлении сбросить вес люди часто ограничивают рацион. Это приводит к дефициту жизненно необходимых витаминов и микроэлементов. По словам диетолога Минздрава России Виктора Тутельяна, существуют два пути решения проблемы: прием витаминных добавок или употребление здоровой пищи, богатой питательными веществами.
Источник изображения: pixabay.com
«Чтобы предотвратить дефицит, худеющие должны внимательно изучать витаминный состав продуктов при их покупке», – посоветовал Виктор Тутельян. Чем больше витаминов, указанных на упаковке, тем выше ценность продукта.
«Единственный выход — взять горсть витаминов или минералов, проглотить их, решить эту проблему или обогатить пищевую промышленность», — пояснил диетолог.
Недостаток витаминов влияет на общее состояние организма. Поэтому специалисты рекомендуют начинать готовить ребенка к школе за месяц до ее начала. Это поможет адаптироваться к новому режиму и снизить риск проблем со здоровьем.