Аминокислоты – ключ к здоровью и красоте. Инесса Красовская, генеральный директор одной из клиник, рассказала о полезных свойствах аминокислот и способах восполнения в случае дефицита.
Источник изображения: pixabay.com
Дефицит аминокислот приводит к появлению тёмных кругов под глазами, истончению или выпадения волос, усталости, сонливости и ухудшению состояния в целом. Для поддержания красоты, нормальной работы ЖКТ, мышечной массы, здоровья зубов и нервной системы, а также для полноценного и здорового сна, необходимо определённое количество этих веществ. Инесса Красовская напомнила, что аминокислоты делятся на две группы – заменимые и незаменимые. К первым относятся те, которые организм сам может восполнить, например, аспаргин, аргинин, глицин или глутаминовая кислота. Во вторую группу вошли валин, лейцин, треонин, лизин, триптофан и прочие.
Инесса Красовская в беседе с изданием Pravda.RU добавила, что незаменимые аминоксилоты можно восполнить продуктами. Которые содержат белки животного происхождения. К ним специалист отнесла яйца, молочные продукты, рыба, мясо и морепродукты.
Ранее сообщалось, что нутрициолог Попкова посоветовала есть яйца и лосось для улучшения памяти.