Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала о пользе кабачков для человеческого здоровья. Оказалось, они помогают нормализовать и привести в порядок пищеварение и работу сердца.
Источник изображения: pxhere.com
Екатерина Кашух объяснила ценность кабачков компонентами, входящими в их составе. Пищевые волокна улучшают работу ЖКТ. Витамины К, РР, С и В положительно воздействуют на весь организм. Вклад в общее самочувствие делают марганец, кальций, железо, магний и фосфор. Кабачки при регулярном употреблении благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Благодаря им укрепляются суставы и кости. Овощ низкокалорийный, поэтому подойдет для пытающихся похудеть людей.
Врач рекомендовала в день съедать в среднем 400 грамм кабачков. Овощ можно запекать, тушить и оставлять в сыром виде. Чтобы не набрать вес, лучше избегать добавления масла и майонеза.
Ранее Екатерина Кашух объяснила, кому не стоит пить квас.