Зарубежные врачи назвали 13 необычных способов избежать развития деменции. Профилактике нужно уделять большое внимание, поскольку под ударом может оказаться каждый человек. Статья появилась в новом выпуске издания Daily Mail.
Источник изображения: pexels.com
Врачи рекомендуют заниматься гигиеной полости рта. Кроме щетки нужно использовать зубную нить. Причина в том, что заболевания десен тормозят нормальную работу нейронов. Вторым способом является просмотр комедий, которые заставляют смеяться и активируют все функции головного мозга. Далее идет игра на музыкальных инструментах и пение.
Медики призвали не забывать про шлем во время езды на самокате и велосипеде, поскольку травмы повышают риск деменции в четыре раза. Сахар из рациона нужно исключить, но жирная рыба пригодиться для оздоровления. Если есть лосось дважды в неделю, вероятность болезни Альцгеймера снизится на 41%.
В качестве профилактики нужно пить много воды и следить за здоровьем кишечника, микробиом которого связан с мозгом. Последний нуждается в постоянных тренировках. Для снижения риска слабоумия врачи призвали следить за храпом и давлением, заниматься садоводством и выращиванием растений.
Ранее ученые связали употребление сосисок с деменцией.