Диетолог Мэтт Таннеберг раскрыл состав идеального завтрака. Если придерживаться выбора определенных продуктов, можно быстро похудеть и избавиться от жира в области талии.
Источник изображения: pxhere.com
Мэтт Таннеберг рекомендует завтракать спустя полчаса после пробуждения. Отказ от данного приема пищи замедлит обмен веществ, поскольку организм восемь часов голодал. После еды процесс сжигания калорий активируется. Утром стоит выпить стакан воды, которая нормализует уровень электролитов и поможет лучше контролировать аппетит. На завтрак сначала нужно съедать белки, например, греческий йогурт или яйца. После них можно перейти к углеводам. Предпочтение стоит отдать овсянке, долгое время сохраняющей сытость.
Диетолог отдельно остановился на напитках. Кофе, выпитый перед утренней тренировкой, ускорит окисление жира. Хорошей альтернативой является зеленый чай, содержащий катехины, которые прекрасно сжигают накопления на животе.
Ранее диетолог Сара Абдула рассказала о здоровом похудении.