Во время жары, когда температура воздуха превышает 35 градусов по Цельсию, для многих людей повышается риск травм, ухудшения самочувствия и смерти. Ученый Даниэль Ганьон из Школы кинезиологии и физических упражнений Монреальского университета перечислил способы, которые помогут организму без последствий перенести экстремальный зной, сообщает Medical Xpress.
Источник изображения: goodfon
При такой температуре воздуха тело перегревается, что негативно сказывается на работе почек и сердца. В группе риска находятся пожилые люди и дети. Результаты недавнего исследования говорят о том, что треть пожилых людей с недугами сердечной системы сталкивается с нарушением регуляции работы организма и сердца из-за недостатка кислорода в жару.
Другое исследование показало, что тело может привыкать к жарким условиям благодаря горячим ваннам и регулярной физической активности. Пользу продемонстрировали и финские сауны, после которых у участников эксперимента повышалось потоотделение и улучшалось самочувствие, что говорит о успешной акклиматизации к жаре.
По словам Даниэля Ганьона, справиться с аномальной жарой могут помочь вентиляторы, которые следует использовать в комнате с увлажненным воздухом. Также можно обрызгивать тело и лицо прохладной водой или же опустить ноги в холодную воду. При высокой температуре воздуха кондиционер стоит устанавливать на 25 градусов, не рекомендуется находиться в комнате с более прохладным воздухом. Что касается пожилых людей, то для них полезным в жару будет поддержка социальных связей.
Ранее кардиолог Андрей Кондрахин перечислил способы, как спасаться от аномальной жары.