Жаркий климат оказывает пагубное воздействие как на физическое, так и на ментальное состояние человека. Особо уязвимые индивиды могут столкнуться с депрессией и паническими атаками. Доктор Игорь Гончаров, кардиолог и терапевт, поделился советами о том, как минимизировать негативное влияние жары на организм и психику.
Источник изображения: pxhere
Специалист подчеркнул важность не экономить на собственном комфорте. Для пожилых людей и детей особенно рекомендуется установка кондиционера. Прогулки следует совершать в утренние и вечерние часы, а в дневное время следует находиться в прохладных помещениях или поблизости от водоемов. Не стоит пренебрегать водным режимом и чрезмерной физической активностью.
В результате пандемии COVID — 19 количество метеочувствительных людей увеличилось, отмечает доктор Гончаров. При отсутствии хронических заболеваний рекомендуется самостоятельно укреплять сердечно-сосудистую систему. Полезны постепенные физические нагрузки и правильное питание, включающее в рацион картофель, который благотворно влияет на здоровье сердца, как заверил специалист.