Употребление лимонов и напитков с лимонным соком не способствует снижению массы тела, так же, как и другие детокс-напитки с зеленью, овощами или фруктами. Об этом сообщила турецкий диетолог Эмель Алпхан из Стамбульского университета Атлас в интервью изданию Sabah.
Источник изображения: pxhere.com
По словам врача, ключевым условием для похудения является дефицит калорий. Чтобы организм начал использовать жировые запасы, суточный расход калорий должен превышать их потребление. Это можно достичь посредством тренировок или уменьшения объема потребляемой пищи.
Алпхан подчеркнула, что употребление воды с лимоном или самих лимонов не оказывает никакого влияния на процесс сжигания жира. Также продукт не помогает контролировать аппетит и предотвращать переедание. Диетолог отметила, что детокс-напитки, содержащие фрукты, овощи или зелень, неэффективны для снижения чувства голода и очищения организма от мнимых токсинов.
Тем не менее, эти напитки могут быть полезны. Алпхан указала, что вода с добавлением овощей или фруктов может быть более привлекательной для питья, что помогает людям, которым сложно поддерживать водный баланс.