Массаж живота может эффективно помочь при вздутии и улучшить пищеварение. Об этом заявила врач-диетолог и д.м.н. из США Эмили Сперлок.
Источник изображения: goodfon.ru
По словам специалиста, круговые движения по часовой стрелке стимулируют работу кишечника и способствуют его опорожнению, что помогает устранить запор. Такой самомассаж также может уменьшить метеоризм, вздутие живота и спазмы. Более того, умеренное механическое воздействие на область живота особенно полезно при стрессе. Высокий уровень психологического напряжения может негативно влиять на сокращение мускулатуры пищеварительного тракта, что, в свою очередь, вызывает задержки в дефекации.
Для достижения наилучшего результата может потребоваться несколько сеансов самомассажа. Важно выполнять его лежа на спине, надавливая на кожу снизу вверх. Затем следует переходить к круговым движениям по часовой стрелке, так как именно в этом направлении «закручивается» кишечник. Специалист рекомендует проводить массаж в течение 10-15 минут для получения оптимального эффекта.