Причины замедленного метаболизма у взрослых могут быть различны. Наследственная склонность к ожирению, при которой энергия активно вырабатывается из жира, приводит к увеличению веса. Заболевания эндокринной системы, такие как пониженный уровень половых гормонов или недостаток гормонов щитовидной железы, также способствуют замедлению обмена веществ, заявил диетолог Алексей Березников в беседе с РИАН.
Источник изображения: pixabay.com
Алексей Березников отметил, что у мужчин набор веса может быть связан с недостатком тестостерона. Этот гормон не только способствует наращиванию мышечной массы, но и ускоряет обмен веществ и защищает от атеросклероза. У женщин избыток эстрогена может вызывать специфическое ожирение, не связанное с питанием. Кроме того, неправильный подход к диетам и низкая физическая активность также влияют на замедление метаболизма.
Диетолог добавил, что у спортсменов обмен веществ ускоряется, в то время как у людей с малоподвижным образом жизни он замедляется. Для спортсменов суточная норма калорий может составлять 3500-3700, а для тех, кто мало двигается, набор веса возможен даже при употреблении всего 1700 калорий, передает РИАН.