Диетолог и эндокринолог Юлия Бурякова из Тулы рассказала о влиянии разных продуктов и напитков на организм человека. Врач предупредила, что злоупотребление обычной водой чревато интоксикацией. Вместе с тем важно соблюдать питьевой режим, дабы не допустить нарушения обмена веществ и развития опасных болезней.
Источник изображения: pxhere.com
Диетолог Юлия Бурякова объяснила, что употреблять в среднем надо 30 мл воды на 1 кг массы тела человека. При злоупотреблении в организме начнут накапливаться токсические вещества, вызывающие нарушение его функционирования. На практике достичь этого достаточно сложно. Как правило, интоксикация от воды возникает у людей с сахарным диабетом. При этой болезни появляется сильное чувство жажды. Здоровые люди редко пьют больше воды, чем и им положено.
Эндокринолог Бурякова призвала не злоупотреблять и молочными продуктами. От них лучше вовсе отказаться при аллергии, пищевой непереносимости и лактазной недостаточности. С возрастом у людей снижается количество фермента, необходимого для переваривания молока. Поэтому с годами она начинает усваиваться хуже. Вместе с тем молочные продукты – это хороший источник кальция и углеводов. С осторожностью их надо принимать при дисфункции ЖКТ.
Диетолог Бурякова рекомендовала отказаться от бесконтрольного употребления фруктов. Хоть эти продукты и считаются полезными для здоровья, но не всё так просто, как может показаться на первый взгляд. Фрукты не стоит есть вечером, а также в качестве отдельного приёма пищи или перекуса. Такие продукты противопоказаны при лишней массе тела, сахарном диабете и резистентности к инсулину. Фрукты за счёт кислот могут ухудшить самочувствие людей с болезнями ЖКТ.
Ранее врач Вероника Черанева развеяла миф о необходимости пить два литра воды в день. В действительности объём употребления жидкости зависит от пола, массы тела, возраста, климата и образа жизни.