Специалисты-гастроэнтерологи рекомендуют ряд простых мер, способствующих улучшению желчеотделения, которое необходимо для здорового функционирования организма. О них рассказала Диляра Лебедева.
Источник изображения: pxhere
Во-первых, не следует отказываться от жиров в рационе. Они играют важную роль в усвоении витаминов. Предпочтение следует отдавать нерафинированным растительным маслам, рыбе, авокадо и орехам. Продукты из свинины, такие как шашлык, неблагоприятно влияют на желудок и поджелудочную железу.
Во-вторых, специалисты советуют начинать день со стакана теплой воды (температура не выше 50-55 градусов). Это способствует активации желчевыделительной системы. В-третьих, добавить в рацион пряные травы и специи: рукколу, майоран, сельдерей, кинзу. Они также стимулируют желчеотделение. Кроме того, необходимо соблюдать водный режим, выпивая достаточное количество чистой воды в течение дня.
Перед любыми изменениями в рационе питания следует проконсультироваться с лечащим врачом, особенно при наличии камней в желчном пузыре.