Российский педиатр Инесса Мисюра призвала родителей к сбалансированному питанию детей. Для младенцев материнское молоко содержит необходимые питательные вещества. Рацион кормящей матери должен быть разнообразным, но новые продукты следует вводить постепенно во избежание проблем с пищеварением.
Источник изображения: pxhere
Прикорм вводят в возрасте 4,5 месяцев, отдавая предпочтение экологически чистым продуктам. Детям старше года запрещено употреблять блюда со взрослого стола. Суточная калорийность для детей старше 6 лет составляет 2500 килокалорий, после 10 лет — 3500 килокалорий. При занятиях спортом добавляют 300-500 килокалорий.
Ежедневный рацион должен включать мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты и крупы. Запрещаются сладкая газировка, грибы, кофе, энергетики и фастфуд.
Педиатр предостерегает от принуждения детей к еде. Если ребенок отказывается от пищи, можно попробовать повторить попытку через несколько часов после прогулки.