Эксперт по сну из Оксфордского университета утверждает, что ранний подъем не приводит к повышению производительности. Профессор Рассел Фостер заявил, что нет научных доказательств, подтверждающих преимущества подъема в пять утра.
По словам Фостера, рекомендации о раннем отходе ко сну и раннем подъеме не являются реалистичными для большинства людей, поскольку они заняты домашними делами или общением с семьей и друзьями. Он отмечает, что люди, которые способны легко просыпаться рано утром, чаще являются состоятельными людьми, освобожденными от необходимости выполнять домашние обязанности.
Фостер подчеркнул, что хронотип человека играет важную роль в его способности просыпаться рано без будильника. Некоторые люди более продуктивны утром, в то время как другие достигают пика активности позже вечером. Большинство людей, по его словам, находятся где-то посередине, и для них ранний подъем может быть неудобен.