Гастроэнтеролог Евгения Зарубина объяснила, что далеко не все продукты можно употреблять на голодный желудок. Врач предостерегла от приёма «каши в пакетике» на завтрак. Натощак такой продукт есть нельзя.
Источник изображения: pexels.com
Гастроэнтеролог Евгения Зарубина рассказала, что кофе или фруктовый сок на голодный желудок способствуют выделению соляной кислоты, которая раздражает слизистую оболочку. Белый хлеб, мучное, каши быстрого приготовления представляют собой простые углеводы. Такие продукты приводят к резкому повышению уровня сахара в крови. После всплеска количество глюкозы в организме резко сокращается. У человека это проявляется в виде усталости и появлении чувства голода. Подобные завтраки приводят к перееданию и набору избыточной массы тела.
По словам врача Зарубиной, в «кашах в пакетике» отсутствуют полезные для здоровья вещества. В этом плане гораздо лучше цельнозерновые крупы. После употребления каши длительного приготовления чувство сытости сохраняется долго. Продукт медленно повышает уровень сахара в крови. Благодаря этому уменьшается риск переедания и развития ожирения.
Ранее врач Елена Малышева назвала бесполезной овсянку на молоке. Эти продукты нужно есть по-отдельности, а в сочетании друг с другом они не принесут ничего хорошего организму.