Терапевт Светлана Камышникова рассказала, что в летние месяцы уязвимость организма к повышению артериального давления возрастает из-за риска переохлаждения и обезвоживания. Чтобы предотвратить гипертонию, рекомендуется соблюдать баланс жидкости в организме, избегать перегрева и обогатить рацион фруктами и овощами.
Источник изображения: pxhere.com
Прием некоторых лекарственных препаратов, в частности антидепрессантов, обезболивающих и противозачаточных средств, может способствовать повышению артериального давления. В то же время кардиологические препараты снижают его. Для поддержания стабильных показателей следует отказаться от употребления жирной и соленой пищи. Вместо этого рекомендуется включать в рацион фрукты, овощи, нежирное мясо, цельнозерновые продукты, рыбу, орехи и семена.
Продукты с высоким содержанием калия, такие как авокадо и бананы, также способствуют снижению давления. Терапевт отметила эффективность травяных чаев (мята, ромашка) и методов медитации и глубокого дыхания для снижения давления. Стресс и недостаток сна являются провоцирующими факторами его повышения.