Гастроэнтеролог Евгения Мельникова заявила, что чрезмерное употребление сладких фруктов может негативно сказаться на здоровье. Киви, ананас, виноград, манго, бананы и вишня содержат чрезмерное количество сахара, что приводит к неблагоприятным последствиям, включая жировые заболевания печени, сахарный диабет и ожирение.
Источник изображения: pxhere.com
Мельникова объяснила, что избыток фруктозы перерабатывается в глюкозу и гликоген в кишечнике и печени, впоследствии преобразуясь в жиры. Чрезмерное потребление отрицательно сказывается на функции почек, способствует образованию атеросклеротических бляшек, неалкогольной жировой болезни печени и снижает чувствительность клеток к инсулину.
Чтобы избежать негативных последствий, Мельникова рекомендует выбирать фрукты с низким содержанием сахара, например, малину, ежевику и голубику. Она также отметила, что избыток фруктов повышает калорийность пищи и способствует развитию ожирения у людей с малоподвижным образом жизни.