Американские учёные из Университета Уильяма Патерсона в Нью-Джерси после анализа информации десятков медицинских исследований назвали самые полезные для здоровья человека продукты. В список не попала еда, которая традиционно считается благоприятно воздействующей на организм. Некоторых экспертов результаты исследования очень удивили.
Источник изображения: pexels.com
Все первые места в списке, составленном американскими учёными, заняли зелёные овощи. Традиционно полезными для здоровья считаются яблоки и груши. Только эти фрукты не попали в ТОП. На 28-й позиции в рейтинге разместился лимон. Данный цитрус давно завоевал славу полезного продукта. Лимоны используют для похудения, укрепления иммунитета, нормализации артериального давления, улучшения работы сердца и кровеносных сосудов, борьбы с тошнотой и заживления кожи при ожогах. Сок цитрусового улучшает усвояемость железа и способствует выработке коллагена, который замедляет образование морщин. Лимоны ускоряют акклиматизацию и обмен веществ.
Что касается зелёных овощей, то почти все они считаются отличным источником кальция. Дефицит данного микроэлемента в организме приводит к развитию болезней зубов, позвоночника и костей. Ещё такая еда снижает риск нарушения работы сердца, а также наступления инфаркта с инсультом.
Ранее диетолог Пол Дейдон перечислил овощи, которые помогут сохранить здоровье и похудеть. Их желательно употреблять каждый день по утрам.