Врач-диетолог Яна Картаева из компании BestDoctor посоветовала съедать в качестве десерта не более 50 г шоколада в сутки. Норма потребления продукта зависит от образа жизни, массы тела и состояния здоровья человека. Строгих медицинских рекомендаций в этом вопросе нет.
Источник изображения: goodfon.ru
Врач Яна Картаева рассказала, что во Всемирной организации здравоохранения призвали свести часть добавленного сахара к 10% от калорийности суточного рациона. Если человек с пищей в день поглощает 2500 Ккал, то безопасная для здоровья доза сладостей равна 250 Ккал. В случае использования в виде десерта исключительно шоколада разрешается съедать до 50 г в сутки.
При этом продукт нельзя употреблять при некоторых болезнях. Например, пациентам с диабетом и избыточной массой тела нужно искать виды шоколада без сахара. Приём продукта следует ограничивать при подагре. В случае наличия синдрома раздражённого кишечника надо отдавать предпочтение шоколаду без сиропа фруктозы. У них употребление такого продукта вызовет вздутие живота.