Физиотерапевт Светлана Малиновская отметила, что различные виды спорта при всей пользе могут иметь ограничения по весу, возрасту, состоянию здоровья. Плавание врач назвала универсальным для всех людей.
Источник изображения: pxhere
Человеку в любом возрасте необходима физическая активность. Однако некоторые виды спорта могут быть противопоказаны людям с хроническими заболеваниями. По словам физиотерапевта Светланы Малиновской, плавание является доступной физической нагрузкой для любого человека, это «универсальный тренажёр». В воде можно занять все мышцы, а суставы не будут страдать от нагрузки. Можно заняться кардиотренировками или силовыми упражнениями, и позвоночник не будет излишне напрягаться. Врач рекомендует плавать даже людям пожилого возраста, поскольку этот вид спорта полезен при проблемах с сердцем и сосудами, а также с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, дыхательных органов, ожирением, нервными заболеваниями.
Тренировки в воде помогают укрепить сердечную мышцу, укрепляют нервы, улучшают общую выносливость. Особенно полезно плаванье людям, которые работают в офисах и ведут малоподвижный образ жизни. Также благотворно сказываются тренировки в воде на тех, кто жалуется на боли в области спины.
Ранее инфекционист Мескина рассказала, кому нужно бояться сквозняков.